Для спортсменов это особое время: тренировки на свежем воздухе остаются важными, но возрастает риск простуды.

✅ Чтобы сохранить здоровье:
• одевайтесь по погоде, не забывайте про многослойность;
• разминайтесь дольше, чтобы подготовить организм к к нагрузке;
• пейте тёплую воду или травяной чай после занятий;
• избегайте переохлаждения и сквозняков.

Берегите себя и оставайтесь активными в любую погоду! 💪