Как следить за пульсом правильно?
Пульс — важный показатель состояния вашего организма во время тренировок и отдыха. Контроль сердечного ритма помогает эффективно планировать нагрузку и…
Король ринга: легенда российского бокса — Константин Цзю!
🥊 Когда говорят о российском боксе, имя Константина Цзю (Кости Цзю) всплывает одним из первых. Он не просто боксёр, он…
Что съесть перед тренировкой?
🥗 За 30 минут до занятий спортом важно правильно подготовить организм. Лёгкий перекус поможет зарядиться энергией, улучшить выносливость и избежать…
Госдума в I чтении приняла законопроект, направленный на совершенствование антидопинговой системы в России
🟢22 июля Государственная Дума в I чтении приняла законопроект, направленный на повышение эффективности национальной системы борьбы с допингом. 🧩Этот важный…
Тренировки должны приносить результат — но не ценой здоровья!
Даже самые мотивированные спортсмены сталкиваются с усталостью, снижением концентрации и потерей интереса к тренировкам. Важно вовремя распознать первые признаки выгорания,…
Впервые в России пройдет масштабный проект ОКР «Спортивный диктант»
💥 И он стартует в октябре! Самое время начать готовиться ✍️ 🔹 Тестирование будет состоять из 25 вопросов на тему…